多吃水果和蔬菜有什么好处？

　　多吃水果和蔬菜有什么好处？1. 提供充足的维生素和矿物质：水果和蔬菜富含各种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，能够帮助身体正常运作，让身体健康。

　　3. 降低患病风险：多吃水果和蔬菜能够降低患病的风险，如心血管疾病、糖尿病、癌症等，因为水果和蔬菜中含有的抗氧化物质和纤维素能够减少有害物质的摄入，保护身体健康B体育官方app下载。

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