多吃蔬菜水果有什么好处

　　多吃蔬菜水果有什么好处多吃蔬菜、水果，一般有补充营养、促进消化等多种好处。日常生活中，可以根据自身情况，适量地吃蔬菜与水果，以促进机体健康。

　　1、补充营养：蔬菜、水果中所含有的营养物质一般较丰富，如维生素A、维生素C、钾、钠、磷等。适量吃蔬菜、水果后，通常能补充机体所需要的部分营养物质，利于自身健康；

　　2、促进消化：大部分蔬菜、水果中通常都含有一定的膳食纤维，其属于一种多糖，难以被胃肠消化与吸收。适量摄入膳食纤维后，可增加胃肠道蠕动B体育官网。随着胃肠蠕动增加，其对食物的消化作用通常也会随之增强。

　　需要注意，多吃蔬菜、水果虽然对具有多种好处，但一般没有治疗疾病的功效。如果自身存在严重营养缺乏、消化不良的情况，通常建议及时就诊，不可以通过多吃蔬菜、水果来改善异常。另外，蔬菜、水果不是吃得越多越好，如果自身频繁过量吃蔬菜、水果，增大胃肠道负担，可能引起腹痛、腹胀等消化不良症状，对自身健康不利。