12种刮油的减肥水果有哪些

　　12种刮油的减肥水果有哪些柳橙被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃柳橙来满足对甜食的。

　　芭乐其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃，可以大胆吃！

　　梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维的含量都较高，有利于缓解便秘，适合减肥期间食用。

　　葡萄柚含柠檬酸和钾，可以促进形成代谢，果肉还有丰富的膳食纤维，常吃可以调整肠胃b体育官网，改善便秘，还能消除浮肿。

　　苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且还富含各种必需的维生素，能调节机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。

　　木瓜内含木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、醣类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少脂肪的堆积。

　　猕猴桃被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，膳食纤维的含量丰富，能更有效的增强肠胃蠕动能力，减少脂肪的堆积。

　　圣女果独特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并从中吸收营养。而圣女果中的丰富果胶，不仅带给人充足的饱腹感，还能吸附体内脂肪。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

　　菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少对脂肪的吸收。

　　菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

　　野生葡萄柚原产中美洲，约于1750年首先发现于南美巴巴多斯岛，1880年引入美国，约1940年前后引入中国。中国、广东、福建、浙江、江西、湖南、四川、重庆、广西、海南和云南等地均有引种栽培。生态适应性强，既适宜干旱的荒漠沙壤，又适于湿润的带气候，耐寒亦耐贫瘠。

　　葡萄柚又叫西柚、朱栾。因挂果时果实密集，呈簇生状，似葡萄成串垂吊，故称葡萄柚。系芸香科柑橘亚科柑橘属常绿乔木果树。它与柑、橘、橙有宗族关系，与柚有亲近的血缘关系。是四大柑橘类群（甜橙类、宽皮柑橘类、柠檬类、葡萄柚和柚类）之一，亦是西方发达国家上流社会最受青睐的饮料之一。